发布日期：2024-10-12 15:57    点击次数：87

🌟司马迁曾精湛地指出：“春生、夏长、秋收、冬藏，此全国之大经也，弗顺则无以为法纪。” 中医学以为，适合四时养生方能健康长命。 是以咱们应该学和会过符合景观的变化，灵验地选藏形体。 👉一年分为四季，共有24个节气，分歧为—— 立春、雨水、惊蛰、春分、辉煌、谷雨、 立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、 立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、 立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。 🌟 《黄帝内经》中记录： 春季邪气伤东说念主，多病在头部； 夏日邪气伤东说念主校园春色 亚洲色图，多病在心头校园春色 亚洲色图， 秋季邪气伤东说念主，多病在肩背； 冬季邪气伤东说念主，多病在行为。 🌟 那么 ，不同期令，又该怎么有针对性的养生呢？ 🌱春养阳，养肝补气； 😎夏养阴，养心护体； 🍁秋滋阴，润肺护胃； ❄冬补阳，养肾防寒。 🌟节气养生具体来说： 立春：生发阳气、调顺肝气 雨水：春捂留意“倒春寒” 惊蛰：养阳气、顺肝气，气血舒展通顺 春分：消化疾病高发，健脾养胃很环节 辉煌：除了养肝，还要防皮肤过敏 谷雨：饮食、施行排出体内潮湿 立夏：养生从“心”驱动 小满：春夏吩咐，温热挟湿，看重清热利湿 芒种：调阴阳，心不“忙” 夏至：艾灸温阳，渔人之利 小暑：要养阳气、祛暑湿 大暑 ：养“心阴”，护“本性” 立秋：换季驱动，要“养阴润燥” 处暑：暑气驱逐，凉意渐生，作念好“收、养” 白露：普及免疫力，退避呼吸说念疾病 秋分：寒凉渐重，补肺润燥，增强体质 寒露：寒露不露脚，留意“寒从脚起” 霜降：注重脚部、腹部及膝部御寒 立冬：敛阴护阳，作念好“冬藏” 小雪：作念好“藏精”，应酬外邪侵袭 大雪:“病从寒生”，莫让阳气外泄 冬至：养骨“三大宝”，御寒施行防摔倒 小寒：作念好“养藏”以免“伤阳” 大寒：年味渐浓，看重防“五寒”人妖av